Profiter du soleil

On le sait tous, le soleil a deux facettes. Une positive qui nous permet de sortir, de se poser dans un café en terrasse, de rendre les gens plus heureux, d’enfiler un short, un débardeur et des sandales puis c’est fini ! Le soleil a le pouvoir de réchauffer la mer ou encore l’eau de la piscine et de pouvoir faire bronzer notre jolie peau. Mais il a aussi une facette plus négative : insolation, coups de soleil, déshydratation… Dans cet article j’ai décidé de vous partager mes petites astuces afin de profiter pleinement du soleil et de trouver le juste équilibre.

Afin de profiter du côté positif du soleil et de dire adieu à la blancheur de l’hiver, voici deux petits conseils afin de bronzer plus facilement sans pour autant mettre sa peau en danger.

Gommer sa peau :

gommages

Un gommage du corps deux fois par semaine (ou une fois pour les peaux les plus sensibles) va permettre aux cellules mortes de la peau de s’en aller et donc de favoriser le renouvellement des cellules. Comme celles-ci seront plus « récentes » elles absorberont mieux le soleil et votre peau bronzera plus vite ! De plus, cela laissera votre peau toute lisse et permettra à votre bronzage de tenir plus longtemps et d’être plus lumineux.

J’altèrne entre deux gommages pour le corps et deux pour le visage. Ceux pour le corps proviennent de Hema (le bleu) qui a du me coûter 2€. Il ne contient pas de paraben, a une odeur très fraîche ce qui est très agréable et il fait bien son job, idéal pour un petit budget. Le blanc provient de chez Naobay (je l’avais reçu dans une glossybox). Je l’aime beaucoup, son odeur est très agréable et plus douce que celui de chez Hema. Le gros point positif de ce produit c’est qu’il est fait à partir de produits naturels, ce que j’ai tendance à privilégier quand je veux prendre soin de ma peau.

Un gommage pour le visage peut s’avérer très utile pour prendre des couleurs mais attention toute fois à ne pas en faire trop souvent car sinon vous risquez de vous abimer la peau. Celui présent sur la photo provient de Marilou Bio (trouvable dans des magasins bio il me semble), c’est Camille qui me l’avait offert dans notre swap (oula, ça remonte..). Je le trouve très sympa, ses grains ne font pas mal et son odeur discète est plutôt agréable.

Et surtout pensez à vous hydrater après !

En parlant d’hydratation, je vais vous parler de deux huiles pour le corps que j’utilise en sortant de la douche. Après une exposition au soleil il est très important de s’hydrater et je trouve qu’utiliser de l’huile l’été c’est plus sympa.

huiles

huile bio

Huile sèche, Le Petit Marseillais : c’est celle que j’utilise généralement pour mes cheveux, son odeur est juste merveilleuse, je l’adore ! Par contre attention ! Lorsque vous vous exposez au soleil ne mettez pas de l’huile sur vos cheveux ! Parce qu’au lieu de les nourrir vous allez les brûler..

Huile de Karité, Dollania : je l’utilise pour mon corps, elle est vraiment très hydratante et 100% naturelle. C’est très agréable à appliquer lorsqu’on sort de la douche après une journée plage.

Pour finir cet article je vais évidemment vous parler de protection solaire.. Ayant la peau très blanche je mets de la crème 50 (oui oui je suis encore plus blanche après c’est formidable). Mais depuis quelques années, Nivea a sortit la gamme « Protect & bronze ». Alors je ne sais pas si il y a une réelle différence avec d’autres crèmes solaires mais bon, c’est celle que j’utilise et elle est très bien.

crème solaire

Et dernier petit conseil en terme de protection solaire, pensez à choisir (si vous en mettez bien sur) une BB crème ou un fond de teint avec une protection SPF.

J’espère que cet article vous aura plu et vous aura peut-être éclairé sur certains points.

Je suis désolée pour mon absence ces derniers temps mais avec le bac français / sciences c’est un peu compliqué de trouver du temps..

Justine3

Publicités

Ma routine sportive

En ce moment je suis assez contente de moi car j’arrive à faire pas mal de sport tout au long de la semaine et je vous avoue que ça me fait vachement de bien. C’est pourquoi j’ai décidé de vous partager aujourd’hui ma routine sportive ou ma semaine version sport comme vous préférez.

sport

Tous les deux jours : je fais des abdos. Je suis deux vidéos de la youtubeuse Sissy Mua qui est vraiment bien. Une d’abdos d’environ 10 minutes et une de gainage de 5 minutes. Je peux vous dire que ça travaille !

Abdos :

Vous pouvez en retrouver plein d’autres sur sa chaîne qui sont vraiment bien aussi.

Gainage :

Le mercredi soir : depuis peu (mercredi dernier en fait) je suis allée faire un cours d’essai de zumba avec mes amies. Et c’était super bien! Ça m’a permis de me défouler,  de sentir mon corps bouger et de transpirer, ça fait du bien je vous le dit. Surtout qu’après ça m’a mise de super bonne humeur donc j’étais ravie !

Jeudi matin : Le jeudi matin est le jour où j’ai sport au lycée et en ce moment le programme c’est musculation. Du coup j’en profite pour faire des exercices comme à la maison mais cette fois je peux me faire corriger et ça c’est bien pratique.

Le weekend : soit je fais seulement mes abdos comme tous les deux jours soit je me motive pour faire une séance d’une heure de sport.

Une séance type d’une heure :

Échauffement HIIT / Abdos / Pour affiner et muscler ses jambes / Eliminer ses poignées d’amour / Etirements

Pour faire votre propre séance d’une heure avec vos objectifs c’est très simple : sélectionner cinq vidéos avec la partie du corps que vous souhaitez travailler dont 1 vidéo échauffement et 1 vidéo étirements. Je vous conseille vraiment la chaîne de Sissy Mua mais après il y a également Fitness Master Class, Blogilates…

Ma tenue : Lorsque je fais n’importe quel sport où il faut un peu sauter il m’est indispensable de mettre une brassière de sport. Pour le bas cela varie entre legging et jogging (mais c’est plus legging quand même). Mes baskets sont les New Balance 420.

course

Ensuite pour l’équipement chez moi j’ai un tapis de sol et deux altères de 2kg. Mais j’aimerais acquérir quelques petites choses encore, voici une petite wishlist sportive :

mini wishlist sport

Elastiband : Decathlon / Brassière Nike

Petits conseils :

  • Lorsque vous effectuez un mouvement et que ça devient trop pour vous, arrêtez, faites une petite pause de quelques secondes pour reprendre votre souffle et reprenez. Il vaut mieux faire plus de pause que de ne pas faire les mouvements correctement.
  • Pour avoir un ventre plat il faut faire des abdos c’est bien connu. Personnellement j’arrive à tenir le rythme de tous les deux jours car cela ne me prend qu’un quart d’heure. Si vous avez envie d’un ventre bien plat mais que vous êtes flemmarde dites vous que ce n’est seulement que 15 minutes et que vous vous sentirez bien mieux après.
  • Faites bien attention à votre tenue de sport, choisissez des vêtements et des chaussures dans lesquels vous êtes à l’aise et qui vous plaise, c’est plus motivant ! Faites également attention au choix des chaussures, ça serait dommage de se faire mal au dos alors qu’on est motivé à faire du sport..

J’espère que cet article vous aura un peu motivé pour vous remettre au sport ! En tout cas depuis que j’ai repris je me sens bien et ça me donne plein d’énergie.

Dites moi dans les commentaires quel sport vous pratiquez !

Bisous xx

Justine

Automn/ Winter Night Routine

Emmitouflée dans un plaid tout doux je vous écris cet article accompagnée de mon fidèle chocolat chaud. Je vous retrouve aujourd’hui pour ma routine du soir durant l’automne hiver, une routine que j’adore.

Dès que je rentre des cours, je pose mes affaires et je cours me faire un chocolat chaud dans la cuisine.

hot chocolateEnsuite je vais dans ma chambre pour faire mes devoirs (activité fort passionnante je dois dire..) et je regarde une série. En ce moment c’est Awkward ou the 100 (donnez moi des bonnes séries en commentaires!). J’allume également une bougie, ces derniers temps c’est la Sweet Cinnamon Pumpkin de chez Bath and Body Works que je fais brûler le plus souvent.

bougie pumkin

Puis je vais à la douche ! En ce moment mon gel douche ou plutôt huile de douche est la Cottage à l’huile d’argan que j’adore !

cottage

Si je dois me laver les cheveux j’utilise ces deux produits : le Frizz Miracle Shampoo de chez Aussie qui est bien mais ne m’a pas vraiment convaincue surtout vu son prix. Et en démêlant j’utilise l’après-shampoing Blond Lumière de chez Timotei.

shampoo

En sortant du bain ou de la douche (j’avoue qu’en ce moment c’est plutôt les bains..) je m’hydrate le corps avec le Lait Nourrissant 3 en 1 de chez Yves Rocher qui est vraiment top et pour mes petits boutons sur les bras j’utilise le Lait Lissant ISO-UREA de chez La Roche Posay (revue ici).

hydratation

Puis je me démaquille grâce à l’eau micellaire pour peaux sensibles de chez Bioderma et le lait démaquillant de chez Nivea.

nettoyage

Enfin j’hydrate mon visage avec la crème Soft de Nivea et je vais manger ! Le soir je mange léger : soupe, jambon et yaourt au repas. Et bien souvent une tisane pour me réchauffer (mon côté mamie révélé au grand jour..).

creme

Après avoir mangé et bu ma tisane je retourne à la salle de bain pour me laver les dents. Je me met de la crème pour les mains (à cause du froid elles sont toutes sèches..). J’alterne entre celle aux fruits noirs offerte par Yves Rocher, ma Hand Food de Soap and Glory et celle à la fleur de mangue de chez L’Occitane.

creme mains

Ensuite je m’hydrate les lèvres avec mon Balmi à la framboise qui est le plus nourrissant de mes baumes à lèvres je l’applique donc généralement le soir.

balmiiii

Puis je vais dans mon lit sous un amas de couettes et de plaids, c’est tellement bon l’hiver. Plusieurs activités s’offrent alors à moi : soit je lis, je viens commencer la Valse des tortues de Katherine Pancol. J’ai adoré le premier tome (Les yeux jaunes des crocodiles) et j’espère que le second va tout autant me plaire. Ou alors je lis des magazines comme Paulette et Glamour par exemple. Je peux aussi trainer sur internet ou bien regarder une série.

livres soir

Et puis au dodo !

Ma routine du soir est à présent terminée, j’espère que l’article vous aura plu.

Bisous xx

Justine